Αν αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει τον οργανισμό σας με τις καταχρήσεις και τα ξενύχτια των γιορτών, τότε δείτε τι πρέπει να κάνετε, για να αποτοξινωθείτε και να τονώσετε το σώμα σας!
Φάτε έξυπνα!
Καταναλώνετε άφθονα λαχανικά και φρούτα. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες με αντιγηραντική δράση και κάλιο, το οποίο αυξάνει τη διούρηση, βοηθώντας στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Παράλληλα βεβαιωθείτε ότι προσλαμβάνετε τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος, όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο, το κάλιο, ο χαλκός, το νάτριο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, και το μαγγάνιο. Επίσης, εντάξτε στη διατροφή φυτικές ίνες, που θα βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Απαλλάξτε το δέρμα σας από τις βλαβερές τοξίνες!
Μια βούρτσα με μακριά λαβή για στεγνό βούρτσισμα της επιδερμίδας σας πριν το μπάνιο είναι η ιδανική λύση. Η διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών αλλά και των νεκρών κυττάρων, ενώ θα ενεργοποιήσει το λεμφικό σύστημα.
Σηκωθείτε από την καρέκλα!
Εντάξτε στο πρόγραμμά σας ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης. Η εφίδρωση βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό και την ανανέωση του δέρματος.
Καθαρίστε το συκώτι σας
Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα νεφρά μέσω της διούρησης καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες που βρίσκονται στο σώμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας, πίνοντας ένα ποτήρι νερό, στο οποίο θα έχετε στύψει ένα λεμόνι. Το κιτρικό οξύ συμβάλλει στην παραγωγή χολής, που το σώμα σας χρησιμοποιεί για να απομακρύνει τις τοξίνες.
Κοιμηθείτε και η τύχη σας δουλεύει!
Σύμφωνα με έρευνες όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλός μας καθαρίζει από τις τοξίνες, οι οποίες μπλοκάρουν την εύρυθμη λειτουργία του.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου