8 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το αντρικό σώμα

Το αντρικό σώμα κρύβει πολλές εκπλήξεις. Μερικές από τις ιδιαιτερότητές του παραμένουν σε μεγάλο βαθμό άγνωστες, όχι μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους ίδιους τους άνδρες. 

1.Αργή γήρανση
 Το αντρικό πρόσωπο κρατάει τη νεανική του εμφάνιση πολύ περισσότερο από ό,τι το γυναικείο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το δέρμα ενός άντρα χάνει τη συγκέντρωση του κολλαγόνου πολύ πιο αργά καθώς μεγαλώνει, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ πιο ανθεκτικό σε ρυτίδες και χαλάρωση. 
Ωστόσο, γενικότερα οι άντρες φροντίζουν πολύ λιγότερο την επιδερμίδα του προσώπου τους από ό,τι οι γυναίκες και είναι πιο επιρρεπείς σε επιβλαβείς εξωτερικές συνθήκες που μπορούν να μειώσουν τα φυσικά τους πλεονεκτήματα έναντι των γυναικών, στο μηδέν. 

2.Ικανότητα παραγωγής γάλακτος
 Ναι, σωστά διαβάσατε. Οι άντρες έχουν επίσης αδένες που μπορούν να παράξουν γάλα, αλλά η παραγωγή του αντιπροσωπεύει μια ανωμαλία για το αντρικό σώμα. Αυτό μπορεί να συμβεί, όταν υπάρχει μεγάλη παραγωγή της ορμόνης προλακτίνη. 
Μπορεί να οφείλεται σε ορισμένες ιατρικές θεραπείες, που χρησιμοποιούνται για την τόνωση της καρδιάς, προβλήματα με την υπόφυση και τον υποθάλαμο ή την υπερβολική πείνα. 

3.Φαλάκρα
Είναι βολικό να πιστεύουμε ότι η φαλάκρα είναι κληρονομική από τα χρωμοσώματα Χ της μητέρας, αλλά δεν είναι απόλυτα αλήθεια. Υπάρχουν και άλλοι λιγότερο σημαντικοί παράγοντες. Αν ο πατέρας ενός άντρα είναι καραφλός, οι πιθανότητες να χάσει τα μαλλιά του είναι 60% περισσότερες. 
Η δραστηριότητα των αρσενικών ορμονών επηρεάζει επίσης τα θυλάκια των τριχών με τέτοιο τρόπο, ώστε ο οργανισμός να χάσει σταδιακά την ικανότητά του να παράγει νέα μαλλιά. 

4.Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
 Μπορεί να ακούγεται απίθανο, αλλά το 26% των αντρών βιώνει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Κατά την διάρκεια αυτών των περιόδων, οι άντρες γίνονται ευαίσθητοι, ευερέθιστοι, πεινασμένοι και έχουν πόνους στο στομάχι. 

5.Παχύ δέρμα
Η ανδρική ορμόνη, η τεστοστερόνη, κάνει το δέρμα των ανδρών πιο παχύ. Είναι περίπου 25% πιο παχύ από το δέρμα των γυναικών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ζωής τους, το δέρμα των ανδρών γίνεται πιο λεπτό, ενώ των γυναικών παραμένει το ίδιο μέχρι την εμμηνόπαυση. 

6.Γυναικεία προέλευση
Όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο ξεκίνησαν την ύπαρξή τους ως γυναίκες. Τα χρωμοσώματα Χ και Υ είναι υπεύθυνα για τον προσδιορισμό του φύλου ενός ατόμου. Αν δύο χρωμοσώματα Χ ενωθούν κατά τη διάρκεια της σύλληψης, παράγεται ένα κορίτσι. Αν ενωθούν τα χρωμοσώματα Χ και Υ, παράγεται ένα αγόρι. 
Κατά τη διάρκεια των πρώτων 5-6 εβδομάδων, το χρωμόσωμα Υ είναι ανενεργό. Μέχρι να αρχίσει να λειτουργεί, το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται ως κορίτσι. 

7.Μήλο του Αδάμ
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ σε τι χρησιμεύει το μήλο του Αδάμ και γιατί είναι μεγαλύτερο στους άντρες από ό,τι στις γυναίκες; Οι γυναίκες έχουν μόνο μια μικρή προεξοχή στον λαιμό τους, που αποτελείται από χόνδρο του θυρεοειδούς, ο μόνος σκοπός του οποίου είναι η προστασία των φωνητικών χορδών. Αυτός ο χόνδρος θυρεοειδούς είναι επίσης υπεύθυνος για τον υψηλότερο τόνο της φωνής. 
Κατά τη διάρκεια της εφηβικής ηλικίας ενός ανθρώπου, η γωνία του σε σχέση με τον δακτυλιοειδή χόνδρο μεταβάλλεται, σχηματίζοντας το μήλο του Αδάμ και οδηγώντας στο “σπάσιμο” της φωνής. Αυτή η γωνία είναι μικρότερη στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες, καθιστώντας την προεξοχή μεγαλύτερη και τις φωνές τους χαμηλότερες. 

8.Αντίληψη των χρωμάτων 
Οι άντρες μπορούν να διακρίνουν πολύ λιγότερες αποχρώσεις από τις γυναίκες και ο λόγος για αυτό είναι πολύ απλός. Η αντίληψη των χρωμάτων καθορίζεται από τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς κώνου. 
Οι πληροφορίες για αυτά περιέχονται στα Χ χρωμοσώματα και επειδή οι γυναίκες έχουν δύο Χ χρωμοσώματα, ο αριθμός των κυττάρων του κώνου που έχουν, είναι διπλάσιος από αυτόν των αντρών.

VIDEO: Γιατί είναι πολύ λίγοι άνθρωποι οι αριστερόχειρες;

Στο ζωικό βασίλειο η πιθανότητα κάποιο ζώο να χρησιμοποιεί περισσότερο το ένα άκρο από το άλλο
 (πχ μπροστινά πόδια στα σκυλιά) είναι σε γενικές γραμμές στο 50%. 
Στους ανθρώπους, ωστόσο, μόλις το 10% γεννιέται με προδιάθεση να χρησιμοποιεί το αριστερό χέρι περισσότερο από το δεξί. 
Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων είναι δεξιόχειρες. Ο εγκέφαλός μας είναι "καλωδιωμένος" με τέτοιον τρόπο, ώστε το αριστερό ημιοσφαίριο να ελέγχει τη δεξιά πλευρά του σώματος και το ανάποδο. 

Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία από την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους, μια συγκεκριμένη γονιδιακή μετάλλαξη προκάλεσε ορισμένες λειτουργίες του εγκεφάλου μας να διενεργούνται στη μία μόνο πλευρά του. 
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η απουσία ενός συγκεκριμένου γονιδίου είναι αυτή που κάνει τον εγκέφαλο να επιλέγει την αριστερή πλευρά (χέρι και πόδι) ως την κυρίαρχη για τις βασικές εργασίες. 
Αυτή η γονιδιακή μετάλλαξη είναι γνωστή ως "Right Shift mutation". 

Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι το αν κάποιος είναι αριστερόχειρας ή δεξιόχειρας επηρεάζεται και από τα γονίδια των γονιών του: -Δύο δεξιόχειρες γονείς έχουν μόλις 9% πιθανότητα να γεννήσουν παιδί που να είναι αριστερόχειρας. -Αν ο ένας γονέας είναι αριστερόχειρας και ο άλλος δεξιόχειρας, τότε το παιδί έχει 19% πιθανότητες να είναι αριστερόχειρας. -Αν και οι δύο γονείς είναι αριστερόχειρες, τότε το παιδί έχει 26% να είναι και αυτό αριστερόχειρας.

 Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε αυτές και άλλες πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες επάνω στο ερώτημα: γιατί, τελικά, τόσο λίγοι άνθρωποι είναι αριστερόχειρες;

 

Tο ανθρώπινο σώμα στο διάστημα

Κατά καιρούς έχουμε δει πολλές ταινίες επιστημονικής φαντασίας όπου αστροναύτες βρίσκουν τραγικό θάνατο γιατί κατά λάθος σκίστηκε η στολή τους στο ανοιχτό διάστημα. Πόσο αληθοφανείς είναι όμως αυτές οι σκηνές και τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα, αν βρεθεί στο διάστημα χωρίς στολή;

Στη Γη, η ζωή μας είναι ζεστή και άνετη χάρη στην προστατευτική ατμόσφαιρα μας, η οποία μας προφυλάσσει από τη βλαβερή υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου, ρυθμίζει τη θερμοκρασία και διατηρεί μια βιώσιμη ατμοσφαιρική πίεση. Το διάστημα όμως, είναι πολύ πιο εχθρικό, αφού χωρίς αυτή την υπέροχη ατμόσφαιρα, το σώμα είναι εκτεθειμένο σε αμέτρητους κινδύνους.

Αρχικά στο διάστημα η θερμοκρασία είναι εξαιρετικά χαμηλή, ωστόσο το σώμα δεν παγώνει, αφού λόγω του κενού, η εξαγωγή θερμότητας από το σώμα γίνεται με πολύ πιο αργούς ρυθμούς απ’ ότι στη Γη.

Στην πραγματικότητα, οι πιο σοβαροί κίνδυνοι από την έκθεση του σώματος στο διάστημα είναι η έλλειψη οξυγόνου και η φυσαλίδωση, δηλαδή ο σχηματισμός φυσαλίδων στα υγρά του σώματος που οφείλεται στη μείωση της πίεσης του περιβάλλοντος.

Ουσιαστικά, η πίεση στο κενό του διαστήματος είναι τόσο χαμηλή ώστε το σημείο βρασμού των υγρών στο σώμα, μειώνεται κάτω από την κανονική θερμοκρασία του σώματος (37 C), γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό φυσαλίδων αερίου στα υγρά του σώματος καθώς βράζουν.

Το αποτέλεσμα θα είναι το σώμα να πρηστεί πολύ, έως και στο διπλάσιο μέγεθός του, αλλά δεν θα εκραγεί όπως στις ταινίες, αφού στην πραγματικότητα το δέρμα έχει τεράστια ελαστικότητα.

Οσο για την έλλειψη οξυγόνου, μετά από περίπου 15 δευτερόλεπτα, το σώμα σας θα χάσει όλο του το οξυγόνο και θα χάσετε τις αισθήσεις σας. Κάποιοι μπορεί να σκεφτούν να κρατήσουν την αναπνοή τους για λίγα λεπτά, ωστόσο η κατάσταση στο διάστημα είναι λίγο διαφορετική από ότι εδώ στη Γη λόγω της έλλειψης εξωτερικών πιέσεων και αν κρατήσετε την αναπνοή σας στο διάστημα χωρίς στολή, τα εναπομείναντα αέρα θα επεκταθούν με ταχείς ρυθμούς, ανατινάζοντας τα πνευμόνια.

Μόλις το σώμα χάσει τις αισθήσεις θα χρειαστεί πιθανώς μερικά λεπτά πριν πεθάνει. Ωστόσο, υπάρχει ένας ακόμα δυσάρεστος παράγοντας στο διάστημα: η ηλιακή ακτινοβολία που ξεπερνάει οτιδήποτε έχουμε δει ποτέ στη Γη. Ετσι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει στο σώμα, τρομακτικά ηλιακά εγκαύματα αλλά και μεταλλάξεις στο DNA.

Πόσο τοις εκατό αν μειωθεί το νερό στο σώμα μας διψάμε;!

Αν το νερό στο σώμα μας που λέτε, μειωθεί μόνο κατά 1%, τότε διψάμε!
Φαίνεται αρκετά μικρή ποσότητα βάσει του ποσοστού που προαναφέραμε, όμως στην ουσία δεν είναι!! 
Αν μειωθεί κατά 10% όμως το νερό στο σώμα μας, τότε πολύ απλά... πεθαίνουμε!

17 κόλπα που δεν ξέρουμε ότι κάνει το σώμα μας!

Πολλές φορές το σώμα μας λειτουργεί ανεξάρτητα από τις εντολές που του δίνουμε.
Διαβάστε 17 ενδιαφέροντα κόλπα καλής υγείας που κάνει το σώμα μας.

1. Εάν σας γαργαλάει ο λαιμός σας, ξύστε το αυτί σας
Ένας έξυπνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το γαργαλητό που νιώθετε στο λαιμό σας είναι να ξύσετε το αυτί σας. «Όταν διεγείρονται τα νεύρα που υπάρχουν στο αυτί, προκαλείται μία αντανάκλαση στο λαιμό, που μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στον μυ,» αναφέρει ο Δρ. Scott Schaffer, πρόεδρος του Κέντρου Ωτορινολαρυγγολογίας στο Γκίμπσμπορο του Νιού Τζέρσεϊ. «Ο σπασμός ανακουφίζει από το γαργαλητό.»

2. Αποκτήστε υπερηχητική ακοή
Εάν βρίσκεστε σε ένα μέρος με θόρυβο και δυσκολεύεστε να ακούσετε τον συνομιλητή σας, ο οποίος μιλάει ψιθυριστά, τότε σκύψτε προς το μέρος του με το δεξί σας αυτί.Το δεξί αυτί έχει την ικανότητα να ακολουθεί τους γρήγορους ρυθμούς του λόγου, σύμφωνα με ερευνητές της Ιατρικής Σχολής David Geffen του UCLA. Εάν, από την άλλη, προσπαθείτε να αναγνωρίσετε το τραγούδι που παίζει χαμηλά σε έναν χώρο, τότε προβάλετε το αριστερό σας αυτί προς τον ήχο. Το αριστερό αυτί έχει την ικανότητα να ξεχωρίζει ευκολότερα τους μουσικούς τόνους.

3. Απαλλαγείτε από τον πόνο!
Γερμανοί ερευνητές ανακάλυψαν πως εάν βήχουμε κατά τη διάρκεια μιας ένεσης, μειώνεται ο πόνος από το τσίμπημα της βελόνας. Σύμφωνα με τον Taras Usichenko, συγγραφέα μίας μελέτης πάνω σε αυτό το φαινόμενο, το κόλπο προκαλεί μία ξαφνική, προσωρινή αύξηση της πίεσης στο στήθος και το νωτιαίο σωλήνα, αναστέλλοντας τις δομές που προκαλούν πόνο στο νωτιαίο μυελό.

4. Καθαρίστε τη βουλωμένη μύτη σας
Ξεχάστε τα αποσυμφορητικά μύτης. Ένας ευκολότερος, γρηγορότερος και οικονομικότερος τρόπος για να ανακουφίσετε την πίεση της ρινικής κοιλότητας είναι να τοποθετήσετε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και στη συνέχεια να πιέσετε με το δάχτυλό σας ανάμεσα στα φρύδια. Αυτό επιτρέπει στην ύνιδα, το οστό που περνάει από τις ρινικές οδούς και καταλήγει στο στόμα, να πάλλεται μπρος πίσω, σύμφωνα με την Lisa DeStefano, βοηθό καθηγητού οστεοθεραπευτικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Η κίνηση χαλαρώνει τη συμφόρηση και μετά από 20 δευτερόλεπτα νιώθουμε τη μύτη μας άδεια.

5. Διώξτε την καούρα χωρίς νερό!
Φοβάστε ότι το φαγητό που φάγατε θα σας προκαλέσει καούρες και δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ; «Κοιμηθείτε με το αριστερό πλευρό,» συνιστά ο Anthony A. Star, γαστρεντερολόγος και βοηθός καθηγητού στην Ιατρική Σχολή της Νέας Υόρκης. Μελέτες έδειξαν πως, ασθενείς που κοιμούνται με το αριστερό τους πλευρό, δεν έχουν παλινδρόμηση γαστρικών υγρών. Ο οισοφάγος και το στομάχι συνδέονται σε γωνία. Όταν κοιμόμαστε με το δεξί μας πλευρό, το στομάχι είναι χαμηλότερα από τον οισοφάγο, επομένως η βαρύτητα λειτουργεί υπέρ της καούρας.

6. Απαλλαγείτε από τον πονόδοντο χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας
Απλά τρίψτε πάγο στην παλάμη σας, στην καμάρα που κάνει ο αντίχειρας με τον δείκτη. Μία καναδέζικη μελέτη έδειξε πως αυτή η τεχνική μειώνει τον πονόδοντο μέχρι και 50%. Οι οδοί των νεύρων στη βάση της καμπύλης διεγείρουν μία περιοχή στον εγκέφαλο που μπλοκάρει τα σήματα πόνου από το πρόσωπο και τα χέρια.

7. Εξαφανίστε τα καψίματα
Αν κάψετε κατά λάθος το δάχτυλό σας πάνω στο μάτι της κουζίνας, καθαρίστε το δέρμα και πιέστε ελαφρά το σημείο που καήκατε με το μαξιλαράκι των δαχτύλων σας. Ο πάγος θα ανακουφίσει τον πόνο πιο γρήγορα, σύμφωνα με τη Δρ. DeStefano, αλλά η φυσική αυτή μέθοδος επαναφέρει το καμένο δέρμα στη φυσιολογική του θερμοκρασία, με αποτέλεσμα να μην δημιουργείται φουσκάλα.

8. Κάντε τον κόσμο να σταματήσει να γυρνά
Μήπως ήπιατε λίγο παραπάνω και βλέπετε τα πάντα γύρω σας να γυρνάνε; Ακουμπήστε το χέρι σας σε κάτι σταθερό. Το κομμάτι του αυτιού, που είναι υπεύθυνο για την ισορροπία -ο θόλος του κοχλία- εγχέει ένα υγρό, που είναι της ίδιας πυκνότητας με το αίμα. «Καθώς το αλκοόλ αραιώνει το αίμα στο θόλο, ο θόλος αποκτά μικρότερη πυκνότητα και ανεβαίνει,» εξηγεί ο Δρ. Schaffer. Όλο αυτό μπερδεύει τον εγκέφαλο. Η αφή ενός σταθερού αντικειμένου δίνει μία δεύτερη «άποψη» στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε μεγαλύτερη ισορροπία.

9. Απαλλαγείτε από τις σουβλιές στα πλευρά
Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, όταν τρέχετε εκπνέετε κάθε φορά που το δεξί σας πόδι πατάει στο έδαφος. Με την εκπνοή ασκείται πίεση στο συκώτι (που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά), το οποίο στη συνέχεια πιέζει το διάφραγμα και προκαλεί σουβλιές στα πλευρά. Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό τον πόνο είναι να εκπνέετε κάθε φορά που πατάει το αριστερό πόδι στο έδαφος.

10. Σταματήστε το αίμα με το ένα δάχτυλο!
Εάν πιέσετε τη μύτη σας και σκύψετε προς τα πίσω μπορείτε να σταματήσετε την αιμορραγία στη μύτη -εάν φυσικά δεν σας πειράζει να καταπιείτε το ίδιο σας το αίμα. Ένας πιο «πολιτισμένος» τρόπος είναι να τοποθετήσετε βαμβάκι στα άνω ούλα σας -ακριβώς στο βαθούλωμα που βρίσκεται κάτω από τη μύτη- και να πιέσετε με δύναμη. «Οι περισσότερες αιμορραγίες προέρχονται από το μπροστινό μέρος του διαφράγματος, το χόνδρο που χωρίζει τη μύτη,» σημειώνει ο Peter Desmarais, ωτορινολαρυγγολόγος στο νοσοκομείο Entabeni του Ντάρμπαν, στη Νότιο Αφρική. «Ασκώντας πίεση στο συγκεκριμένο σημείο, σταματάτε την αιμορραγία.»

11. Σταματήστε το καρδιοχτύπι
Θέλετε να σταματήσετε το καρδιοχτύπι και τη νευρικότητα που νιώθετε στο πρώτο ραντεβού; Απλά φυσήξτε στον αντίχειρά σας. Το πνευμονογαστρικό νεύρο, που καθορίζει τον καρδιακό παλμό, μπορεί να ελεγχθεί μέσω της αναπνοής, όπως υποστηρίζει ο Ben Abo, γιατρός στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Εάν φυσήξετε στον αντίχειρά σας, ο καρδιακός παλμός θα επιστρέψει στα φυσιολογικά του επίπεδα.

12. «Ζεστάνετε» τον εγκέφαλό σας!
Εάν φάτε κάτι παγωμένο, πάρα πολύ γρήγορα, τότε θα παγώσει ο εγκέφαλος σας. Για να το αποφύγετε, πιέστε την επιφάνεια της γλώσσας σας στον ουρανίσκο σας, καλύπτοντας όσο μεγαλύτερη επιφάνεια μπορείτε. «Επειδή τα νεύρα στον ουρανίσκο παγώνουν υπερβολικά, το σώμα μας έχει την εντύπωση ότι παγώνει και ο εγκέφαλος,» υποστηρίζει ο Abo. «Σε αντιστάθμιση, υπερθερμαίνεται, προκαλώντας τον πονοκέφαλο του παγωτού, όπως λέγεται χαρακτηριστικά το φαινόμενο. Όσο μεγαλύτερη πίεση ασκήσουμε στον ουρανίσκο, τόσο πιο γρήγορα θα υποχωρήσει ο πονοκέφαλος.

13. Αποφύγετε τη μυωπία
Η μυωπία οφείλεται κυρίως στα γονίδια, σύμφωνα με την Anne Barber, οπτομετρικό στην Ουάσιγκτον. «Συνήθως δημιουργείται από μυωπικό στρες.» Με άλλα λόγια, δημιουργείται εάν κοιτάζετε για πολύ ώρα στην οθόνη ενός υπολογιστή. Εάν θέλετε να έχετε τέλεια όραση, θα πρέπει ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα να κλείνετε τα μάτια σας, να τεντώνετε το σώμα σας, να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και μετά από λίγα δευτερόλεπτα να εκπνέετε, χαλαρώνοντας ταυτόχρονα και τους μύες σας. Σφίγγοντας και χαλαρώνοντας τους μύες, όπως τους δικέφαλους και τους γλουτιαίους, ξεγελούμε ακούσια και άλλους μύες -όπως τα μάτια- οι οποίοι χαλαρώνουν και αυτοί.

14. Ξυπνήστε τους νεκρούς!
Εάν μουδιάσει το χέρι σας την ώρα που οδηγείτε ή κάθεστε σε περίεργη στάση, κουνήστε το κεφάλι σας πέρα δώσε και το μούδιασμα θα εξαφανιστεί σε λιγότερο από ένα λεπτό. Το μουδιασμένο χέρι είναι συχνά αποτέλεσμα της συμπίεσης των νεύρων που βρίσκονται στον αυχένα. Χαλαρώνοντας τους μύες του αυχένα, απελευθερώνετε την πίεση. Τα συμπιεσμένα νεύρα, που βρίσκονται χαμηλότερα στο σώμα, ευθύνονται για το μούδιασμα στο πόδι, επομένως μην επαναπαύεστε. Σηκωθείτε και αρχίστε να περπατάτε.

15. Εντυπωσιάστε τους φίλους σας!
Την επόμενη φορά που θα πάτε σε ένα πάρτι, δοκιμάστε το εξής κόλπο: Βάλτε κάποιον να κρατήσει το χέρι του τεντωμένο στα πλάγια, με την παλάμη προς τα κάτω και πείτε του να μείνει σε αυτή τη στάση. Στη συνέχεια τοποθετήστε τα δύο σας δάχτυλα στον καρπό του και σπρώξτε προς τα κάτω. Θα αντισταθεί. Στη συνέχεια, βάλτε τον να ακουμπήσει το πόδι του σε μία επιφάνεια που είναι 1- 2 εκατοστά πιο ψηλή (βάλτε 1-2 περιοδικά) και επαναλάβετε. Αυτή τη φορά, το χέρι του θα πέσει σαν τραπουλόχαρτο. Επειδή οι γλουτοί δεν είναι ευθυγραμμισμένοι, μετατοπίζεται η σπονδυλική στήλη. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται πως η σπονδυλική στήλη είναι ευάλωτη και έτσι απενεργοποιεί την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται.

16. Αναπνεύστε κάτω από το νερό
Εάν θέλετε οπωσδήποτε να φτάσετε στο βυθό της θάλασσας και να πιάσετε μια χούφτα άμμο, πάρτε μερικές μικρές παρατεταμένες ανάσες. Όταν βρίσκεστε κάτω από το νερό, δεν είναι η έλλειψη οξυγόνου που σας κάνει να θέλετε απεγνωσμένα να αναπνεύσετε, αλλά φταίει η συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα, που κάνει το αίμα όξινο και στέλνει σήματα στον εγκέφαλο πως κάτι πάει στραβά. Η υπεροξυγόνωση μειώνει την οξύτητα του αίματος,» όπως υποστηρίζει ο Δρ. Jonathan Armbruster, αναπληρωτής καθηγητής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Auburn. «Το κόλπο αυτό ξεγελά τον εγκέφαλο και νομίζει πως έχει περισσότερο οξυγόνο.» Έτσι, κερδίζετε μερικά δευτερόλεπτα επιπλέον.

17. Διαβάστε το μυαλό!
Το δικό σας! «Εάν έχετε να εκφωνήσετε μία ομιλία την επόμενη μέρα, κάντε μία επανάληψη πριν πέσετε για ύπνο,» όπως υποστηρίζει η Candi Heimgartner, καθηγήτρια βιολογικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Αϊντάχο. Επειδή το μεγαλύτερο μέρος της μνήμης εδραιώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οτιδήποτε διαβάσετε λίγο πριν να κοιμηθείτε είναι πιο πιθανό να κωδικοποιηθεί ως μακροχρόνια μνήμη.

Γιατί και πως αναπτύσσονται οι μύες μας;

Σίγουρα πάντως, οι μύες μας αναπτύσσονται, όχι για να δείχνουμε πιο ωραίοι! Το σώμα μας, σε καμία περίπτωση δε νοιάζεται για την εμφάνισή μας. 
Το μόνο που το ενδιαφέρει είναι να επιβιώνει και αυτός είναι και ο πρωταρχικός στόχος του. Όλα τα υπόλοιπα είναι δευτερεύοντα. 

Για να μπορεί να επιβιώνει πιο εύκολα, το σώμα έχει αναπτύξει την προσαρμοστική ικανότητα. Μπορεί να προσαρμόζεται στα πάντα και να συνηθίζει, με την πάροδο του χρόνο, όλες τις καταστάσεις στις οποίες εκτίθεται, ακόμη και τις πιο αντίξοες. 
Αυτό συμβαίνει και όταν γυμναζόμαστε σωστά με βάρη. Πιο αναλυτικά: Όταν σηκώνουμε σωστά τα βάρη στο γυμναστήριο,κάποια στιγμή φτάνουμε στην κόπωση. Κόπωση είναι η κατάσταση κατά την οποία η δύναμή μας έχει εξαντληθεί εντελώς και όσο και αν προσπαθήσουμε, δε μπορούμε από μόνοι μας να σηκώσουμε το βάρος ξανά. 

Για παράδειγμα,αν πάρουμε ένα βάρος, το οποίο μπορούμε να σηκώσουμε 8 φορές (οι φορές αυτές λέγονται επαναλήψεις) τότε ηκόπωση θα επέλθει στην 8η επανάληψη και εκεί φτάνουμε στα όριά μας. Όταν αυτή η διαδικασία γίνεται μέσα στα πλαίσια ενός σωστού συνδυασμού προγράμματος γυμναστικής,το σώμα μας τίθεται σε κατάσταση συναγερμού. 
Τι ακριβώς συμβαίνει; Το σώμα μας δε γνωρίζει πως σηκώνουμε πολλά βάρη με τη θέλησή μας. Αυτό που καταλαβαίνει είναι πως δέχεται μια άγνωστη μεγάλη πίεση, που για να την αντιμετωπίσει ζορίζετε τόσο πολύ, που αναγκάζεται να φτάσει στα όριά του κάθε φορά. 

Το σώμα μας είναι φτιαγμένο να αναμένει πάντα τα χειρότερα και να προετοιμάζεται για κάθε πιθανό ενδεχόμενο. Εάν δεν κάνει κάτι σύντομα, την επόμενη φορά μπορεί να μην αντέξουμε αυτή την υπερβολική, για τα δικά του δεδομένα, πίεση. 

Αυτός ο φόβος και η έντονη ανησυχία αποτελεί απειλή για την επιβίωσή του. Κινεί λοιπόν τους αμυντικούς του μηχανισμούς, προκειμένου να μας κάνει πιο δυνατούς, έτσι ώστε την επόμενη φορά να μπορούμε να χειριστούμε αυτή την πίεση πιο άνετα από πριν. 

Για να μας κάνει πιο δυνατούς, δημιουργεί μυική μάζα. Όντως, αν κάνουμε τα πάντα σωστά,την επόμενη φορά θα δούμε πως εκεί που μπορούσαμε να σηκώσουμε το βάρος 8 φορές, τώρα θα μπορούμε να το σηκώσουμε 9. 
Τι συνέβη; Το σώμα μας προσαρμόστηκε στα νέα δεδομένα και μας έκανε πιο δυνατούς. Για να συμβεί όλο αυτό, είναι απαραίτητο να φτάνουμε κάθε φορά στην κόπωση. Πρέπει να φτάνουμε το σώμα στα όριά του κάθε φορά, προκειμένου να το πείθουμε ότι όντως υπάρχει απειλή, έτσι ώστε να το αναγκάζουμε να αμυνθεί και να μας κάνει δυνατότερους, χαρίζοντας μας νέουςμύες. 

Αυτή την τεχνική εφαρμόζουν όλοι οι bodybuilders. Δημιουργούν από μόνοι τους ψευδείς απειλές στο σώμα τους και το αναγκάζουν να αμυνθεί σε αυτές, για να τους χαρίσει μυικό ιστό και αυτός είναι και ο λόγος που μπορούμε και αναπτυσσόμαστε μυικά!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟ coolweb.gr