Δυσάρεστη Αναπνοή: μυστικά για να την καταπολεμήσετε

Άσχημη αναπνοή δε σημαίνει απαραίτητα μη καλό πλύσιμο των δοντιών. Πολύς κόσμος πλένει τα δόντια του τακτικά αλλά παρ'όλα αυτά συνεχίζει να αντιμετωπίζει το πρόβλημα της άσχημης αναπνοής.
Το πλύσιμο των δοντιών, το μάσημα μια τσίχλας, ή το γλύψιμο μιας μέντας είναι καλές λύσεις αλλά δυστυχώς όλα αυτά κρατάνε λίγο. 
Θέλετε κάτι πιο μόνιμο και σίγουρο; Δείτε τα παρακάτω tips.

Καθαρίστε προσεκτικά τη γλώσσα σας 
Ο περισσότερος κόσμος βουρτσίζει πολύ προσεκτικά τα δόντια του και συνήθως αγνοεί ότι η γλώσσα είναι εξίσου σημαντική και πρέπει να καθαρίζεται ενδελεχώς. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας καλά ή αγοράστε μια ειδική πλαστική βούρτσα γλώσσας, και τρίψτε την από πίσω προς τα μπροστά.
Η μέντα είναι προσωρινή λύση στην αντιμετώπιση της κακοσμίας, το βούρτσισμα της γλώσσας όμως είναι μια λύση που θα σας βοηθήσει να έχετε δροσερή αναπνοή για αρκετές ώρες.Η οδοντόβουρτσα συνήθως μεταφέρει τα βακτήρια της γλώσσας σε διάφορα άλλα σημεία του στόματος ενώ η ειδική βούρτσα γλώσσας τα διώχνει εντελώς από το στόμα.

Σύμφωνα με έρευνα άνθρωποι που χρησιμοποίησαν αυτή την ειδική βούρτσα γλώσσας, μείωσαν την κακοσμία του στόματος κατά 42%  σε σύγκριση με αυτούς που βούρτσιζαν τη γλώσσα με οδοντόβουρτσα που μείωσαν μεν τη δυσάρεστη αναπνοή και την παραγωγή βακτηρίων αλλά μόνο κατά 33%.

Φροντίστε να ενυδατώνετε τακτικά το στόμα σας.
Πλύντε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα Μην παραμελείτε το πλύσιμο των δοντιών δύο φορές την ημέρα αλλά και την επίσκεψη στον οδοντίατρο 2 φορές τον χρόνο. 
Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα είναι δύο ασθένειες των ούλων και των δοντιών που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.
Η ενυδάτωση του στόματος είναι επίσης ένας βασικός παράγοντας για να αποφύγετε την κακοσμία. Όσο υπάρχει ξηρότητα στο στόμα σας, τόσο πιο πολλά βακτήρια δημιουργούνται τα οποία πολλαπλασιάζονται και προκαλούν κακοσμία. Γι' αυτό πίνετε συχνά νερό και φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα σπρέι στόματος που θα ενυδατώνει το στόμα σας και θα του χαρίσει όμορφη μυρωδιά.

Δροσερή αναπνοή στο λεπτό

  Σίγουρα, ένα στόμα που μυρίζει δεν είναι και ότι πιο γοητευτικό.

Για να γλιτώσετε από την δυσοσμία γρήγορα, βρήκαμε μερικούς φυσικούς και εύκολους τρόπους!

1. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα. Κρατήστε το στόμα σας καθαρό και την αναπνοή σας φρέσκια.

2. Μασήστε φύλλα μέντας. Κόψτε μερικά φύλλα μέντας και μασήστε τα.

3. Μαγειρική σόδα. Χρειάζεστε έναν γρήγορο τρόπο για να σωθείτε από την κακοσμία;

Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα φλιτζάνι νερό.

Στη συνέχεια βάλτε το μείγμα στο στόμα σας και πλύντε το. Μπορείτε ακόμα να προσθέσετε μια ή δύο σταγόνες από αιθέριο έλαιο μέντας

4. Μασήστε μπαχαρικά. Μασήστε σπόρους από αρωματικά μπαχαρικά και δώστε στο στόμα σας μια ώθηση φρεσκάδας. Σπόροι όπως το γαρίφαλο, το κάρδαμο και ο μάραθος έχουν αντιμικροβιακές.

5. Μασήστε λεμόνι με αλάτι. Μια άλλη απλή γρήγορη λύση φυσικής θεραπείας για την κακή αναπνοή:
Πάρτε μια φέτα λεμόνι πασπαλίστε με λίγο αλάτι και δαγκώστε.

Τα tips για μια δροσερή αναπνοή όλη

Πρωταρχικής σημασίας και άμεσα συνδεδεμένη με τη στοματική υγιεινή, η ευχάριστη αναπνοή αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο του τρόπου με τον οποίο επικοινωνούμε. Γι' αυτό και η προσοχή που πρέπει να της δίνουμε είναι εξαιρετικής σημασίας. Οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κρατάτε την αναπνοή σας καθαρή και ευχάριστη:

• Φροντίζετε καθημερινά τα δόντια σας. Πρέπει να γίνει συνείδηση στον κάθε άνθρωπο από μικρή ηλικία ότι το καθημερινό, σωστό βούρτσισμα των δοντιών και των ούλων και η απαραίτητη χρήση του οδοντικού νήματος συμβάλλουν καθοριστικά στη διατήρηση της υγείας των δοντιών
• Επισκέπτεστε οπωσδήποτε δύο φορές το χρόνο τον οδοντίατρο σας. Το προληπτικό εξαμηνιαίο τσεκ απ, που περιλαμβάνει -εκτός από τη διάγνωση-και πλήρη συντήρηση του στόματος, είναι αναγκαίο όχι μόνο για τη μακρόχρονη υγεία των δοντιών και των ιστών, αλλά και για τη γενικότερη υγεία του οργανισμού
• Αποφεύγετε να καλύπτετε τη δυσάρεστη αναπνοή με στοματικά διαλύματα. Αναζητήστε τα πραγματικά αίτια της κακοσμίας, καταπολεμώντας αυτά τα ίδια και όχι τα συμπτώματα τους, καλύπτοντας ένα τόσο σημαντικό πρόβλημα υγείας
• Η χρήση των στοματικών διαλυμάτων θα πρέπει να γίνεται συμπληρωματικά και αφού έχει γίνει θεραπεία από το γιατρό, ώστε να αρθούν τα αίτια της κακοσμίας, να διατηρηθεί άσηπτη η περιοχή και να επιτευχθεί η θεραπεία των ιστών γρηγορότερα.

Απαλλαγείτε από την άσχημη αναπνοή

Η κακοσμία του στόματος είναι σαν τον απατημένο σύζυγο: όλοι το ξέρουν εκτός απ’ αυτό
Αν αναρωτιέσαι γιατί δεν σε πλησιάζει κανείς σε ακτίνα μικρότερη των 2 μέτρων, μάλλον κάποιος λόγος θα υπάρχει. Οι δύσοσμες αναθυμιάσεις που βγαίνουν από το στόμα αφορούν πάντα τους άλλους και ποτέ εμάς: κατάρα και ευλογία ταυτόχρονα!

Ωστόσο, η κακή αναπνοή μπορεί να σκοτώσει κυριολεκτικά τις κοινωνικές συναναστροφές και να υπονομεύσει ανεπανόρθωτα τη γοητεία.
Αντί βέβαια να περιμένεις τον καλοθελητή, μάθε τι να κάνεις για να απαλλαγείς από την ύπουλη αυτή κατάσταση.

Βεβαιώσου ότι «πάσχεις». Κάνε ένα γρήγορο τεστ για να δεις αν πράγματι μυρίζει το στόμα σου: φέρε στη μύτη σου το οδοντικό νήμα που μόλις χρησιμοποίησες ή γλείψε μια καθαρή γάζα και μύρισέ τη. Ωραία, τώρα που είσαι σίγουρος ότι το στόμα σου μυρίζει, ας αποκλείσουμε την τυχαιότητα. Και τέτοια είναι το σκορδοστούμπι που μόλις κατανάλωσες ή το ψάρι που έφαγες πριν από λίγο. Είναι φυσιολογικό να μυρίζει το στόμα σου όταν καταναλώνεις δύσοσμες τροφές: ο κανόνας λέει ότι αν η δυσάρεστη μυρωδιά μπει στο στόμα σου, τότε πιθανότατα θα ξαναβγεί. Αυτό ωστόσο λύνεται εύκολα και δεν σημαίνει ότι πάσχεις από κακοσμία στόματος, γιατί η άσχημη οσμή προέρχεται από το στομάχι ή τους πνεύμονες και δεν πηγάζει από το στόμα.

Η κακοσμία του στόματος μπορεί να είναι δείκτης ότι κάτι δεν πάει καλά στη στοματική κοιλότητα, όπως η τερηδόνα, η ουλίτιδα, τα αποστήματα, η ξηροστομία κ.λπ. Μια επίσκεψη στον οδοντίατρο θα αποκλείσει παθολογικούς παράγοντες και θα μας επιτρέψει επιτέλους να ασχοληθούμε απερίσπαστα με το χνώτο σου και τι κάνεις λάθος!

Βρόμικο στόμα. Σωστά! Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων το στόμα μυρίζει εξαιτίας των βακτηρίων που σχηματίζονται εντός της κοιλότητας. Τόσο τα ίδια τα μικρόβια που κατασκηνώνουν στο στόμα όσο και τα υπολείμματα τροφών που ξεμένουν -παρά το μεθοδικό βούρτσισμα που ορκίζεσαι ότι κάνεις μετά από κάθε γεύμα(!)-, δημιουργούν χημικές ενώσεις που αναδίδουν «πλούσιες» μυρωδιές…

Η λύση του δράματος. Τη λέμε «στοματική υγιεινή» και μας χαρίζει φρέσκια αναπνοή. Υποχρεωτικό βούρτσισμα των δοντιών και χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (και απαραίτητα έπειτα από κάθε γεύμα που δεν φημίζεται για την ευχάριστη μυρωδιά του!), με σχολαστικό καθαρισμό της γλώσσας, καθώς είναι ο δούρειος ίππος των μικροβίων του στόματος. Ιδιαίτερα το πάνω και πίσω μέρος της γλώσσας είναι η παιδική χαρά των βακτηρίων κι αν δεν καθαριστεί καλά, δεν θα ξεμπερδέψεις με τη δυσοσμία. Το στοματικό διάλυμα θα βοηθήσει, αλλά δεν θα θεραπεύσει το πρόβλημα. Το ίδιο και οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη ή οι καραμέλες μέντας.

Πρόσθετα μέτρα. Υπάρχουν και μερικά ακόμα πραγματάκια που μπορείς να κάνεις για καθαρή αναπνοή:
Να πίνεις υγρά σε τακτά χρονικά διαστήματα για να παραμένει το στόμα σου πάντα ενυδατωμένο, όπως νερό, τσάι και χυμούς. Ο καφές πιθανότατα θα οξύνει το πρόβλημα. Να πλένεις τα δόντια σου όταν καταναλώνεις γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρι. Να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή υδατάνθρακες, όπως δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Να τρως πρωινό για να ενεργοποιήσεις το σάλιο σου, που είναι το φυσικό καθαριστικό του στόματος, άρα και το φάρμακο για την πρωινή κακοσμία. Ένα μήλο είναι ό,τι πρέπει. Να επισκέπτεσαι τον οδοντίατρο για καθαρισμό δύο φορές τον χρόνο.