Επτά προειδοποιητικά σημάδια για τον εθισμό στα ψώνια

Ερευνητές από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Bergen εμπνεύστηκαν μια μέθοδο για να υπολογίζει κανείς το κατά πόσο είναι πράγματι εξαρτημένος από τα ψώνια.

Η σύγχρονη τεχνολογία έχει κάνει τα ψώνια εξαιρετικά προσβάσιμα στο μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, κυρίως εξαιτίας παραγόντων, όπως τα social media, οι πιστωτικές κάρτες και το εξελιγμένο marketing.

Περισσότερο εθισμένες στα ψώνια είναι οι γυναίκες και ο εθισμός είναι πιο έντονος στο τέλος της εφηβείας και στην αρχή της ενήλικης ζωής, ενώ φαίνεται να μειώνεται με τα χρόνια, εξηγεί η δρ. ψυχολογίας, κ. Cecilie Schou Andreassen. Η ίδια υποστηρίζει ότι ο εθισμός αυτός σχετίζεται με συγκεκριμένα στοιχεία της προσωπικότητας. «Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνάς μας, οι εξωστρεφείς άνθρωποι, καθώς και άτομα με κάποια νευρωτική διαταραχή, όπως η αγχώδης διαταραχή, είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εθισμό στα ψώνια», εξηγεί η κ. Andreassen.

Άνθρωποι ευσυνείδητοι, ευχάριστοι, στους οποίους αρέσει το καινούριο και τα πνευματικά ερεθίσματα κινδυνεύουν λιγότερο από τον συγκεκριμένο εθισμό. Αυτού του τύπου οι άνθρωποι έχουν αυτοέλεγχο και συνήθως θεωρούν τα ψώνια σαν μια συμβατική δραστηριότητα, η οποία έρχεται σε αντίθεση με τις συχνά αντισυμβατικές τους αξίες.

«Ανακαλύψαμε επίσης», συνεχίζει η δρ. Andreassen, «ότι ο εθισμός στα ψώνια σχετίζεται με συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης και χαμηλής αυτοεκτίμησης, καθώς τα ψώνια μπορούν να λειτουργήσουν ως ένας μηχανισμός απόδρασης από δυσάρεστα συναισθήματα, παρ’ όλο που ο ίδιος ο εθισμός τελικά οδηγεί σε αυτά τα συμπτώματα».

Τα 7 προειδοποιητικά σημάδια

Το τεστ χρησιμοποιεί 7 βασικά κριτήρια προκειμένου να αναγνωρίσει τον εθισμό στα ψώνια. Οι απαντήσεις στο τεστ που ακολουθεί βαθμολογούνται από το 0 ως το 4, ως εξής: (0) Διαφωνώ τελείως, (1) Διαφωνώ, (2) Δεν συμφωνώ, ούτε διαφωνώ, (3) Συμφωνώ, (4) Συμφωνώ απολύτως.

– Σκέφτεστε να αγοράσετε/ παραγγείλετε πράγματα όλη την ώρα.

– Αγοράζετε/ Παραγγέλνετε πράγματα για να αλλάξετε διάθεση.

– Αγοράζετε/ Παραγγέλνετε τόσα πολλά πράγματα που επηρεάζονται αρνητικά οι καθημερινές σας υποχρεώσεις (π.χ. σχολείο, δουλειά).

– Νιώθετε ότι πρέπει να αγοράσετε/ παραγγείλετε όλο και περισσότερα πράγματα προκειμένου να πάρετε την ίδια ικανοποίηση με πρωτύτερα.

– Έχετε αποφασίσει να αγοράσετε/ παραγγείλετε, αλλά δεν τα καταφέρατε.

– Νιώθετε δυσάρεστα αν κάτι σας εμποδίσει να ψωνίσετε/ παραγγείλετε πράγματα.

– Αγοράζετε/ Παραγγέλνετε τόσα πολλά πράγματα που διαταράσσεται η ευεξία σας.

Σύμφωνα με τη μελέτη της κ. Andreassen, σκοράροντας περισσότερα από 4 «Συμφωνώ» ή «Συμφωνώ απολύτως» μπορεί να σημαίνει ότι είσαστε εθισμένοι στα ψώνια.

Πηγή: vita.gr

H ζωή χωρίς κινητό, tablet και σύνδεση στο ίντερνετ

Ακόμη κι αν δεν ξέρει κάποιος πού πηγαίνει- δύσκολο, αφού όποιος φτάνει μέχρι εκεί έχει πληρώσει 570 δολάρια- η πινακίδα είναι σαφής. «Προετοιμαστείτε να βγείτε εκτός δικτύου», γράφει αυτή που υπάρχει λίγο πριν από το Camp Grounded. Το καμπ αποτοξίνωσης από την τεχνολογία, στην Καλιφόρνια.

Μόλις φτάνουν εκεί όσοι αποφασίζουν να διαπιστώσουν πώς είναι η ζωή όταν δεν κοιτάς μία οθόνη, ζουν απευθείας τη στιγμή του αποχωρισμού. Στέκονται σε μία σειρά και παραδίδουν κάθε ηλεκτρονική συσκευή που έχουν μαζί τους στους συμβούλους του καμπ. Θα κάνουν να τις δουν τέσσερις ημέρες, κατά τις οποίες θα αποφασίσουν πώς να είναι να ζεις με 300 άλλους ανθρώπους- που φιλοξενούνται κάθε φορά στις εγκαταστάσεις- χωρίς να υπάρχει η διαφυγή της ενασχόλησης με το smartphone.

Η αποτοξίνωση από την τεχνολογία είναι το πρώτο και μεγαλύτερο βήμα που κάνουν κατά τη διαμονή τους στο καμπ. Το δεύτερο είναι η προσπάθεια να αφήσουν πίσω τους ό,τι έχει να κάνει με την εργασία τους. Και οι κανονισμοί είναι τόσο αυστηροί, που θεωρείται… ταμπού ακόμη και να πει κανείς τη λέξη «δουλειά», όπως γράφει το Forbes.

Αυτό σημαίνει ότι ο κόσμος εκεί πρέπει να βρει έναν άλλο τρόπο ακόμη και για να συστηθεί, αφού συνήθως η πρώτη αναφορά που κάνει κάποιος όταν «παρουσιάζει» τον εαυτό του σε έναν άγνωστο είναι για το επάγγελμά του. «Αυτό με έκανε να συνειδητοποιήσω το μεγάλο βαθμό στον οποίο η ”ταυτότητά” μου σχετιζόταν με τη δουλειά μου. Αλλά και πως έκρινα τον κόσμο επιφανειακά, με βάση το επάγγελμά του», παραδέχθηκε ο Μπέντζαμιν Πάκαρντ, ένας 30χρονος τηλεοπτικός παραγωγός που βρέθηκε στο καμπ για να «αποτοξινωθεί».

Οσο για το πώς περνούν την ώρα τους χωρίς τεχνολογία όσοι βρίσκονται εκεί; Δημιουργικά. Τους επιτρέπουν να χρησιμοποιούν γραφομηχανές, όπου παραπέμπουν τους επισκέπτες να γράψουν ποιήματα ξεκινώντας με τη λέξη «σπίτι». Υπάρχουν «inbox», όπου όμως δεν λαμβάνουν eMail, αλλά γράμματα, υπάρχει GOOGLE, αλλά η μηχανή αναζήτησης είναι ανθρώπινη- αφήνουν σημειώματα με ερωτήσεις σε ειδικούς χώρους- αλλά και «τοίχος του Facebook», ο οποίος είναι βέβαια πίνακας στον οποίο γράφουν κάτι που θέλουν.

Η αποτοξίνωση δεν είναι πάντα εύκολη βέβαια. Οι περισσότεροι παραδέχονται ότι έπιασαν τον εαυτό τους να κάνει τη χαρακτηριστική κίνηση για να πιάσει το smartphone, κυρίως τις στιγμές που ένιωθαν μόνοι ή πιέζονταν. Οσο για το τι γίνεται μετά από την παραμονή στο καμπ, η απάντηση είναι αυτονόητη. Οσοι συναντήθηκαν εκεί γίνονται «φίλοι» στο Facebook και συνεχίζουν να επικοινωνούν μέσω της τεχνολογίας την οποία προσπάθησαν να απαρνηθούν και χάρη σε αυτό γνωρίστηκαν!